2009年04月06日

ウォーキングでダイエット&健康

ウォーキング



ウォーキングとは、歩く事を目的とした運動である。

ダイエットとして取り入れるのに最適なウォーキング。
気楽に思いついたらすぐに始められるのがいいですね。
できればウォーキングシューズがあるなおいいです。

 ウォーキングは、いつもと同じくらいのスピードではじめてかまいません。慣れてきたら歩数計などで普段の歩数をチェックし、それに1000〜3000歩プラス。それにも慣れてきたら1日30分ウォーキングを目指しましょう。一気に30分でなくても、10分を3回でも脂肪燃焼はきちんとしますので効果ありです。


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- PutiRaku -


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ダイエットで痩せましょう。

太っていると自分に自信が持てないし、なにより美しくありません。
メタボ予備軍になってしまいます。
洋服のサイズだって・・・

さあダイエットを始めましょう。
ダイエットと一言でいってもいろいろなダイエットがあります。

あなたにあったダイエット方法が見つかるといいですね。

ダイエットのコツは・・・

●毎日の継続
●無理なダイエットはしない

です。

注意
どのようなダイエット方法でもきちんと栄養を摂取しないとダイエットどころか身体を壊してしまいます。
偏った栄養では健康によくありません。
バランスの良い食事をこころがけましょう。
その上で上手にダイエットしましょう。


温泉★旅行


posted by さくら・さくら at 16:44| ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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