2009年04月06日

加圧トレーニングでダイエット

加圧トレーニング

ダイエットや美肌に速効性があるとして、女優やタレントが実践している加圧トレーニング。

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行う、トレーニングのことです。

ベルトで締めるといっても、もちろん血が通わなくなるほどきつく締めるのではなく、適正に腕や脚を締めます。適正に締めると、腕や脚で血液が滞留するため、行き場を失った血液は、今まで流れていなかった毛細血管にも流れ、血流がよくなります。また血液の滞留によって、成長ホルモンの分泌が促され、筋力アップを始め、ダイエットや美肌の効果が現れます。


★加圧トレーニング
内容(「MARC」データベースより)
血行が良くなる、寝たきり防止、免疫力アップ、ダイエット、筋力アップなど、さまざまな効果が期待できる「加圧トレーニング」。その理論や基本から実際のトレーニング法まで、わかりやすく紹介します。

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体操・運動系ではやりすぎに注意しましょう。



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ダイエットで痩せましょう。

太っていると自分に自信が持てないし、なにより美しくありません。
メタボ予備軍になってしまいます。
洋服のサイズだって・・・

さあダイエットを始めましょう。
ダイエットと一言でいってもいろいろなダイエットがあります。

あなたにあったダイエット方法が見つかるといいですね。

ダイエットのコツは・・・

●毎日の継続
●無理なダイエットはしない

です。

注意
どのようなダイエット方法でもきちんと栄養を摂取しないとダイエットどころか身体を壊してしまいます。
偏った栄養では健康によくありません。
バランスの良い食事をこころがけましょう。
その上で上手にダイエットしましょう。
温泉★旅行



posted by さくら・さくら at 16:24| 加圧トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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