2009年04月05日

ピラティスダイエット

■ピラティスダイエット

2週間で下半身のたるみを解消!
呼吸法&エクササイズで“筋肉”を鍛えるダイエットです。
特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということです。
骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。

★ピラティス ダイエット プラス DVD-BOX

内容(「キネマ旬報社」データベースより)
セリーヌ・ディオンのパーソナルトレーナーも務めるピラティスの第一人者、ステファン・メルモンの最新ダイエットプログラムのBOX。リラックスしながらしなやかで美しく健康な体を作る方法を伝授してくれる。

内容(「Oricon」データベースより)
ピラティスブームの火付け役となった“ステファン・メルモン”のピラティス・ダイエット・プログラムを収録したBOX作品。ステファンがあなたの好みに合わせた「オーダーメイド・プログラム」、「1日10分1週間ダイエットプログラム」を収録した2枚組。


★ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス1 バランスボール AH5111

Amazon.co.jp 商品紹介
バランスボールを使ってピラティスダイエット。7日間プログラムで「美・腹」を目指す。美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがアメリカから上陸。コア(体の深層部)の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッド。ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付き。バランスボールを使うことで、エクササイズの負荷を高められるほか、骨盤の下にボールをあてて横になり、ボールの上でコア(深層部の筋肉)を引き締めながら開脚したり、がい旋させたりすることで、難易度の高い腹筋エクササイズをサポートする役目をしてくれる。押したりはさんだりしたときに、程よい感触を引き出す、直径20cmのやわらか弾力仕様のボールを使用。使い方を応用することで、効果的なエクササイズをサポートする。


商品の説明
。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。  バランスボールを使ってピラティスダイエット!                7日間プログラムで「美・腹」を目指す。 美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春(2008年4月)アメリカから上陸。 コア(体の深層部)の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。 女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。 ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付 ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。 7日間分のピラティスメニューを収録したDVDの映像を見ながらバランスボールを押したりつぶしたりして、1日たったの10分程度、3〜7種類のピラティスエクササイズを行うことができます。 ピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸でなく胸式呼吸するのが特徴です。 呼吸法を無視したピラティスは、単なる筋トレになってしまうので、効果的にコア(深層部の筋肉)を引き締める、ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きにあわせてわかりやすく解説。 「やせたい」「美しくなりたい」を叶えるピラティス ◆ピラティスの魅力◆ 1.ゆっくりとした動き 2.負担をかけず無理なくできる 3.たたみ1畳分のスペースで…


¥3591
¥9576
¥7182
¥5040
¥7140
¥6090

- PutiRaku -


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注意
どのようなダイエット方法でもきちんと栄養を摂取しないとダイエットどころか身体を壊してしまいます。
偏った栄養では健康によくありません。
バランスの良い食事をこころがけましょう。
その上で上手にダイエットしましょう。

旅行★温泉



posted by さくら・さくら at 10:48| ピラティスダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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